Er zijn vele oorzaken aan te wijzen voor erectie-problemen. Van mentale gezondheid, tot voeding en je eigen gedrag of dat van je partner. Probeer voor jezelf na te gaan wat het voor jou kan zijn en kijk welke tips voor jou kunnen werken. 

• Goed voorspel: Neem de tijd voor het voorspel, dit is voor beide partners erg
  prettig. Kies er bijvoorbeeld voor om je partner te verwennen met je handen
  en/of mond. Het laten genieten van de partner is voor jou ook erg opwindend en
  haalt de druk af van het stijf-moeten-zijn.
• Gezonde levensstijl: Geen stress, voldoende sporten en gezond
  eten zijn erg belangrijk voor een gezond libido inclusief erectie. Slecht voor
  je erectie zijn bijvoorbeeld roken en veel suiker eten.
• Voedingsmiddelen voor een betere erectie: Bananen, noten, zalm, koffie, rode
  wijn, knoflook en rode pepers. Deze voedingsmiddelen hebben een positieve
  invloed op de doorbloeding en de testosteron levels. Alles met mate uiteraard,
  zeker de koffie en de wijn. 
• Extra stimulatie: Er zijn manieren om de penis of het brein
  extra te stimuleren, zoals trillende speeltjes, cockringen en erotische films.
  Dit zijn middelen die met de partner samen kunnen worden gebruikt. Let op: als je veel
  en/of harde porno kijkt, kun je ongevoelig worden voor ‘gewone’ seks en
  hierdoor minder snel en goed opgewonden worden.
• Standjes: De beste standjes voor het behouden van de erectie tijdens de seks
  zijn het 'missionaris standje' en 'doggy style'. Hierbij is de bloedstroom naar
  je penis beter dan bijvoorbeeld een standje waarbij de vrouw bovenop je zit. 
• Oefenen tijdens de erectie: Oefenen om een erectie te behouden kan je
  doen door te masturberen en telkens even te stoppen, de penis slap te laten
  worden en weer te beginnen. Focus je op het opgewonden gevoel. Je leert zo
  controle te krijgen over het krijgen en behouden van een erectie.
• Het juiste condoom kiezen: Als je je erectie verliest tijdens de seks
  met een condoom doordat deze te los zit, te strak, of je er te weinig door
  voelt, probeer dan een andere maat en/of een ander merk/soort. Veel studies
  hebben al aangetoond dat met een goed passend condoom het gevoel bijna niet
  anders is dan zonder condoom. Lees hier meer over hoe je je condoom maat bepaalt.
• Eerlijk zijn over wat je prettig vindt: Doet je partner iets wat
  je niet prettig vindt of waar je je ongemakkelijk door voelt, kan dat ervoor
  zorgen dat je je erectie verliest. Omgekeerd geldt ook dat als je je partner
  goed duidelijk maakt wat je lekker vindt, diegene veel beter in staat is
  jouw erectie in stand te houden.
• Condoom omdoen oefenen: Als je je erectie verliest bij het omdoen
  van een condoom is het een goed idee dit te oefenen. Hoe sneller en makkelijker
  je het condoom om hebt, hoe minder het je zal afleiden.